Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Vormittag Kurs 3 - Kaltenmoor (23.4.2025 - 11.6.2025)

23.4.2025 - 11.6.2025

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stadtteilhaus Kaltenmoor
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 23.4.2025 09:00 - 10:30 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Ein großes Handtuch/Decke als Unterlage für sich selbst, sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 7.5.2025 09:00 - 10:25
  • 14.5.2025 09:00 - 10:25
  • 21.5.2025 09:00 - 10:25
  • 28.5.2025 09:00 - 10:25
  • 4.6.2025 09:00 - 10:25
  • 11.6.2025 09:00 - 10:25 Wichtig: für Kurs anmelden/anfragen führt zur verbindlichen Anmeldung! Bei Fragen zum Kurs bitte Email oder Anruf (Kontakt). Die Krankenkasse zahlt nur die Stunden, an denen auch tatsächlich teilgenommen wurde (Ausfall = Selbstzahlung der Kursstunde).

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Vormittag Kurs 4 - Kaltenmoor (28.4.2025 - 16.6.2025)

28.4.2025 - 16.6.2025

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stadtteilhaus Kaltenmoor
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 28.4.2025 09:00 - 10:30 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Gymnastikmatte sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 5.5.2025 09:00 - 10:25
  • 12.5.2025 09:00 - 10:25
  • 19.5.2025 09:00 - 10:25
  • 26.5.2025 09:00 - 10:25
  • 2.6.2025 09:00 - 10:25
  • 16.6.2025 09:00 - 10:25 Wichtig: für Kurs anmelden/anfragen führt zur verbindlichen Anmeldung! Bei Fragen zum Kurs bitte Email oder Anruf (Kontakt). Die Krankenkasse zahlt nur die Stunden, an denen auch tatsächlich teilgenommen wurde (Ausfall = Selbstzahlung der Kursstunde).

Fitness - Beckenbodenprävention und Körpertraining in Schwangerschaft und nach der Rückbildung (13.5.2025 - 1.7.2025)

13.5.2025 - 1.7.2025

Im Fitnesskurs - Beckenbodenprävention und Körpertraining möchte ich Wege der Beckenbodenprävention aufzeigen und mit diversen Gymnastikübungen die Stärkung des gesamten Körperapparates erzielen.

Eingeladen sind alle, die sich stärken wollen und auch ihren Beckenboden mit einbeziehen möchten.
Ob bereits in der Schwangerschaft, nach der Rückbildung oder auch einfach nach Jahren, um mal wieder ein ganzheitliches Körpertraining für sich zu machen.
Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys sind hierbei herzlich willkommen mitgebracht zu werden.

 

Kosten: 90 €
Kursort: Gemeinschaftsraum Fluse e.V.
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Termine:

  • 13.5.2025 09:00 - 10:15 09:00 - 10:15 Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und ggf. eine große Unterlage für Dein Baby muss mitgebracht werden.
  • 20.5.2025 09:00 - 10:15
  • 27.5.2025 09:00 - 10:15
  • 10.6.2025 09:00 - 10:15
  • 17.6.2025 09:00 - 10:15
  • 24.6.2025 09:00 - 10:15
  • 1.7.2025 09:00 - 10:15 Wichitg: für Kurs anmelden/anfragen führt zur Buchung! Bei Fragen zum Kurs bitte Email oder Anruf (Kontakt).

Fitness - Beckenbodenprävention und Körpertraining in Schwangerschaft und nach der Rückbildung (19.8.2025 - 30.9.2025)

19.8.2025 - 30.9.2025

Im Fitnesskurs - Beckenbodenprävention und Körpertraining möchte ich Wege der Beckenbodenprävention aufzeigen und mit diversen Gymnastikübungen die Stärkung des gesamten Körperapparates erzielen.

Eingeladen sind alle, die sich stärken wollen und auch ihren Beckenboden mit einbeziehen möchten.
Ob bereits in der Schwangerschaft, nach der Rückbildung oder auch einfach nach Jahren, um mal wieder ein ganzheitliches Körpertraining für sich zu machen.
Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys sind hierbei herzlich willkommen mitgebracht zu werden.

 

Kosten: 90 €
Kursort: Gemeinschaftsraum Fluse e.V.
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Plätze vorhanden

Termine:

  • 19.8.2025 09:00 - 10:15 Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und ggf. eine große Unterlage für Dein Baby muss mitgebracht werden.
  • 26.8.2025 09:00 - 10:15
  • 2.9.2025 09:00 - 10:15
  • 9.9.2025 09:00 - 10:15
  • 16.9.2025 09:00 - 10:15
  • 23.9.2025 09:00 - 10:15
  • 30.9.2025 09:00 - 10:15 Wichitg: für Kurs anmelden/anfragen führt zur Buchung! Bei Fragen zum Kurs bitte Email oder Anruf (Kontakt).

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Vormittag Meisterweg (19.8.2025 - 30.9.2025)

19.8.2025 - 30.9.2025

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gemeinschaftsraum Fluse e.V.
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 19.8.2025 10:45 - 12:15 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Gymnastikmatte sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 26.8.2025 10:45 - 12:10
  • 2.9.2025 10:45 - 12:10
  • 9.9.2025 10:45 - 12:10
  • 16.9.2025 10:45 - 12:10
  • 23.9.2025 10:45 - 12:10
  • 30.9.2025 10:45 - 12:10 Wichtig: für Kurs anmelden/anfragen führt zur verbindlichen Anmeldung! Bei Fragen zum Kurs bitte Email oder Anruf (Kontakt).

Fitness - Beckenbodenprävention und Körpertraining in Schwangerschaft und nach der Rückbildung (28.10.2025 - 9.12.2025)

28.10.2025 - 9.12.2025

Im Fitnesskurs - Beckenbodenprävention und Körpertraining möchte ich Wege der Beckenbodenprävention aufzeigen und mit diversen Gymnastikübungen die Stärkung des gesamten Körperapparates erzielen.

Eingeladen sind alle, die sich stärken wollen und auch ihren Beckenboden mit einbeziehen möchten.
Ob bereits in der Schwangerschaft, nach der Rückbildung oder auch einfach nach Jahren, um mal wieder ein ganzheitliches Körpertraining für sich zu machen.
Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys sind hierbei herzlich willkommen mitgebracht zu werden.

 

Kosten: 90 €
Kursort: Gemeinschaftsraum Fluse e.V.
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Plätze vorhanden

Termine:

  • 28.10.2025 09:00 - 10:15 Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und ggf. eine große Unterlage für Dein Baby muss mitgebracht werden.
  • 4.11.2025 09:00 - 10:15
  • 11.11.2025 09:00 - 10:15
  • 18.11.2025 09:00 - 10:15
  • 25.11.2025 09:00 - 10:15
  • 2.12.2025 09:00 - 10:15
  • 9.12.2025 09:00 - 10:15 Wichitg: für Kurs anmelden/anfragen führt zur Buchung! Bei Fragen zum Kurs bitte Email oder Anruf (Kontakt).

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Vormittag Meisterweg (28.10.2025 - 9.12.2025)

28.10.2025 - 9.12.2025

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gemeinschaftsraum Fluse e.V.
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Plätze vorhanden

Termine:

  • 28.10.2025 10:45 - 12:15 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Gymnastikmatte sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 4.11.2025 10:45 - 12:10
  • 11.11.2025 10:45 - 12:10
  • 18.11.2025 10:45 - 12:10
  • 25.11.2025 10:45 - 12:10
  • 2.12.2025 10:45 - 12:10
  • 9.12.2025 10:45 - 12:10 Wichtig: für Kurs anmelden/anfragen führt zur verbindlichen Anmeldung! Bei Fragen zum Kurs bitte Email oder Anruf (Kontakt).