Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Montagvormittag - Kaltenmoor (17.8.2026 - 28.9.2026)

17.8.2026 - 28.9.2026

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stadtteilhaus Kaltenmoor
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Termine:

  • 17.8.2026 09:00 - 10:30 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Ein großes Handtuch/Decke als Unterlage für sich selbst, sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 24.8.2026 09:00 - 10:25
  • 31.8.2026 09:00 - 10:25
  • 7.9.2026 09:00 - 10:25
  • 14.9.2026 09:00 - 10:25
  • 21.9.2026 09:00 - 10:25
  • 28.9.2026 09:00 - 10:25

Course Note

Sollte es von Seiten der Kursleistung zu einem Ausfall kommen, so wird am 05.10. ein Kursstundenersatz angeboten. Dies gilt ausschließlich bei Ausfall der Kursleitung.

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Donnerstagvormittag (20.8.2026 - 1.10.2026)

20.8.2026 - 1.10.2026

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stadtteilhaus Kaltenmoor
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Termine:

  • 20.8.2026 09:00 - 10:30 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Ein großes Handtuch/Decke als Unterlage für sich selbst, sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 27.8.2026 09:00 - 10:25
  • 3.9.2026 09:00 - 10:25
  • 10.9.2026 09:00 - 10:25
  • 17.9.2026 09:00 - 10:25
  • 24.9.2026 09:00 - 10:25
  • 1.10.2026 09:00 - 10:25

Course Note

Sollte es von Seiten der Kursleistung zu einem Ausfall kommen, so wird am 08..10. ein Kursstundenersatz angeboten. Dies gilt ausschließlich bei Ausfall der Kursleitung.

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Montagvormittag - Kaltenmoor (26.10.2026 - 7.12.2026)

26.10.2026 - 7.12.2026

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stadtteilhaus Kaltenmoor
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Plätze vorhanden

Termine:

  • 26.10.2026 09:00 - 10:30 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Ein großes Handtuch/Decke als Unterlage für sich selbst, sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 2.11.2026 09:00 - 10:25
  • 9.11.2026 09:00 - 10:25
  • 16.11.2026 09:00 - 10:25
  • 23.11.2026 09:00 - 10:25
  • 30.11.2026 09:00 - 10:25
  • 7.12.2026 09:00 - 10:25

Course Note

Sollte es von Seiten der Kursleistung zu einem Ausfall kommen, so wird am 14.12. ein Kursstundenersatz angeboten. Dies gilt ausschließlich bei Ausfall der Kursleitung.

Rückbildungsgymnastik mit Baby am Mittwochvormittag - Kaltenmoor (28.10.2026 - 9.12.2026)

28.10.2026 - 9.12.2026

7 Termine: Rückbildung und erster Muskelaufbau, mit Einbeziehung des Beckenbodens, nach der Geburt. Themen, wie Körperhaltung und Alltagssituationen, sowie Übungen für alle Muskelbereiche und Entspannungstechniken stehen auf dem Programm.

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stadtteilhaus Kaltenmoor
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sandra Diaz Alvayay

Plätze vorhanden

Termine:

  • 28.10.2026 09:00 - 10:30 Teilnahme frühstens mit 8 Wochen nach der Geburt möglich. Ein großes Handtuch/Decke als Unterlage für sich selbst, sowie eine große Unterlage für das Baby müssen mitgebracht werden.
  • 4.11.2026 09:00 - 10:25
  • 11.11.2026 09:00 - 10:25
  • 18.11.2026 09:00 - 10:25
  • 25.11.2026 09:00 - 10:25
  • 2.12.2026 09:00 - 10:25
  • 9.12.2026 09:00 - 10:25

Course Note

Sollte es von Seiten der Kursleistung zu einem Ausfall kommen, so wird am 16.12. ein Kursstundenersatz angeboten. Dies gilt ausschließlich bei Ausfall der Kursleitung.